完全栄養食って知っていますか？

1つの食材で1食に必要な栄養素を満たすものをいうらしいです。

巷では完全メシというものも販売されていまして、栄養が偏りがちな方にはありがたいですね。

https://www.nissinkanzenmeshi.com/

↑「日清食品さんの完全メシ」

ところで最近知ったのですが、たまごも完全食と言われているらしいです。

調べてみたところビタミンCと食物繊維以外は足りているとありました。

じゃあ、たまごとビタミンCと食物繊維のサプリだけ取ってれば、健康だ！

と思った方もいるとは思いますが、ある成分が過多になってしまうこともあるので、

できる限りいろんなものをバランスよくお食べください。